Маленькие порции-маленький вес

Поэтому предпочитаю есть «вредности» часто и по чуть-чуть. Авторгость я ем очень маленькими порциями, ем все что хочу (сладкое, жирное, мучное), но очень худенькая. Я уверена, что толстеют от двух вещей — от углеводов, и от количества еды, поэтому основные принципы моей диеты: простые углеводы исключить и есть маленькими порциями.

Но это уж как получится. И обьедаться-для всех понятие разное,для кого то это 2 гамбургера заточить,а для кого то тарелку супа целую,у вас ведь по определению должен быть маленький желудок,раз вы днем не едите!!!

Эта диета научит кушать маленькими порциями

Автор, Вы правы — маленькие порции рулят. Я уже давно кушаю не из тарелок-мисок-сковородок, а из блюдец. Было время, когда я булки с маслом вообще не ела, и весила на 5-6 кг больше, чем сейчас. Я очень худая. Ем все, что хочу, но действительно помаленьку.

У меня сестра худышка, так вот она ест мало и редко. Примерно, 2-3 раза в день, не чаще. Меня уже с голоду спазмы сводят, а она есть не хочет, по 6 часов подряд.

Я когда -то после родов заставила себя питаться малыми порциями, накладывала в блюдца, но не с «горкой», т. к. понимала , что кормя ребянка у меня должен быть полноценный рацион. Питалась раза 4 в день. Результат уже через месяца 1.5 был замечательный.

А раньше ела 1-2 в день и много, ограничивала себя много в чем — и толстела. ТАК КАК Я ВСЕ ТАКИ СЧИТАЮ, ЧТО ОТКАЗЫВАТЬ СЕБЕ В КАКИХ ТО ПРОДУКТАХ СОВСЕМ, НЕ СТОИТ. ОРГАНИЗМУ НУЖНЫ ВСЕ ВИТАМИНЫ И ВООБЩЕ ЭТО СТРЕСС.

Сколько раз надо есть, чтобы похудеть

Т.Е ВМЕСТО 5 ЛОЖЕК МАКАРОН ГРУБО ГОВОРЯ КЛАДЕШЬ 2. ВМЕСТО 2-3 КУСКОВ ХЛЕБА, ОДИН КУСОК И ТАК ВО ВСЕМ. А ЕСЛИ МЕЖДУ ОСНОВНЫМИ ОБЕДАМИ ХОТЕЛОСЬ КУШАТЬ, ЕЛА САЛАТЫ НА ОВОЩАХ И ЙОГУРТЫ. ПРИ ЧЕМ КОГДА ОРГАНИЗМ ПРИВЫКНЕТ, ОН НЕ БУДЕТ УЖЕ ТАК ХУДЕТЬ А БУДЕТ ПРОСТО В ФОРМЕ И ЛЕГКОСТИ, НО ДО ЭТОГО ВЫ УЖЕ УСПЕЕТЕ СКИНУТЬ ЖЕЛАЕМЫЕ КИЛОГРАММЫ.

Т.Е БЫЛО 66 КГ, СЕЙЧАС ВЕШУ 60, ХОЧУ ЕЩЁ КГ 2 СКИНУТЬ, ДО ПОЛНОГО ДОВОЛЬСТВА. О! Маленькие порции из кукольной посуды — это то, что доктор прописал!

Как заставить себя есть меньше?

Есть 5-6 раз в день, порция со стакан, пить через час после еды. На третий день увидите как начнете таить на глазах. Попробуйте, есть можно что желаете, вес все равно уходит, я на себе проверила.

Пробовала 5-6 раз в день есть, на 4 день надоело(( Вот это томное ожидание следующего приема пищи меня просто убивало.

Я так похудела после кесарево, первые 2 суток есть вообще ничего нельзя да и не хотелось, на 3 день можно бульон рыбный, на 4 сутки можно уже начинать кушать. Но видимо за эти 3 дня желудок уменьшился поэтому и когда домой приехала кушала маленькими порциями, пила много воды, при гв больше пить хотелось.

За эти 2 месяца я скинула 25 кг, которые и набрала за всю беременность.

Самая эффективная дробная диета

Замечено, что если наесться вредных углеводов до отвала, то потом еще пару дней трудно остановиться — приходиться себя сдерживать, и нет гарантии, что завтра не захочется чего-нибудь другого. Поэтому четыре-пять раз в день по одной порции чего-нибудь есть надо обязательно, иначе есть риск дистрофии, а голодный желудок может спровоцировать приступ обжорства.

Сырые овощи и фрукты здорово облегчают муки голода, полезны во всех отношениях, и есть их можно много, но фрукты я почти не ем — не люблю просто. А вот любые сырые и маринованные овощи ем в больших количествах, несмотря на то, что острое и соленое провоцирует аппетит.

Диета 5:2 (всего 2 дня в неделю)

Если вы уже знакомы с моими методиками, то знаете, что мы были приучены с детства играть в привычки своих родителей, общества, менталитета, религии, статуса и т.п. И когда такой деликатес ешь, то хочется вкусить каждую вилку как можно дольше!!

Выбирайте необычные продукты, дороже тех, к которым привыкли, чтобы вам было интересно их изучать! Некие обстоятельства и силы все время заставляют меня делать это. Я никак не могу разобраться в себе. Живу в маленьком городе в Белоруссии.

Диета 5 веселых плавленных сырков

В Италии в ресторане наедалась маленькой порцией — получала полное удовлетворение. Буду работать над собой дальше и во всем разберусь!!! Спасибо тебе, Миленочка, за то, что ты есть!!! В хорошие рестораны хожу часто. Да, это недешево все, но у меня сложилась такая привычка с некоего жизненного момента, когда достаток был очень большой.

Как же подобрать эффективную диету и сбросить вес?

Но есть другая привычка — это есть много и съедать все, которая идет из семьи и из детства. Оля, я в твоем случае уже не первый раз замечаю, что есть в твоих привычках вызов — как будто ты себя наказываешь за какие-то убеждения..

И да-да, тем больше, тем лучше. У меня есть такое, что даже чувствуя насыщение, я могу съесть еще столько же! Не просто столько же — а пока еда НЕ ЗАКОНЧИТСЯ.

Причина? Я не знаю… На мне всегда была большая отвественность, какой-то период финансы тоже. Не думаю, что есть связь. Косяк где-то еще. Пока не могу разобраться. Окси, правильно есть тогда, когда хочется..

Каравай,каравай -любую диету выбирай.Я люблю конечно все,но «5 ложек» больше всех

Для меня это не работает. Первым шагом к похудению на самом деле является снижение порции питания.

А у вас бывает, что голова диктует Диету, а тело — Жор?

Даже известный лекарь Значит, диета – не тот способ, который можно считать эффективным. При назначении диеты учитывается патогенез болезни. Диета Питаться надо так, какой образ жизни ведешь, какие результаты желаешь и какое здоровье.

Соответственно — просить надо не просто хорошую диету, а советов грамотных диетологов, чтобы соствили диету конкретно под тебя, а не на сайте где-то прочитали и пересказывают. Ведь в количестве съеденного ограничений нет. Салаты, овощи, фрукты, орехи, каши, птица, рыба. Всё это поделить и разнообразить по способу приготовления (поменьше жареного).

Мой список «вредных» продуктов содержит еще бананы, пирожные с кремом, мороженое и чипсы. Декларативно это все вообще есть нельзя. Важная часть диеты — напитки. Когда-то я ходила в спортзал, попутно питаясь по диете своей сестры. Кушать часто в не больших количествах очень полезно и не сложно, и это не диета а образ жизни скорее всего, к вот первую неделю ем маленькими порциями.

Смотри также